Dzieki macie po sogu :D Tak naprawde to zawsze moim ulubionym sportem byl boks ale nigdy nie mialem okazji cwiczyc boksu w jakiejs sekcji, wujek mnie uczyl podstaw itd. a o SW chwytanych pomyslalem dlatego ze dopoki jestem na nogach to mam szanse znokautowac przeciwnika ale upadajac na ziemie jestem bezbronny jak dziecko a walka realna czesto [...]
tam taki grubas jednym dotknięciem paraliżował kolesi ten grubasek to Ryabko,też widziałem. On czasem nawet nie dotykał oponentów,a tamci padali jak rażeni piorunami. Chyba jacyś piłkarze to byli,oni często padają bez dotyku... a ponadto kolega jak był na aikido to mistrzu dotkną go w rękę i nie mógł nią ruszać dotąd aż 2raz go nie tkną
no wiśni nie próbowałem, ale banan.. odradzam, odradzam i jeszcze raz odradzam ;))) jak narazie to dla mnie w miare uniwersalnym smakiem jest czekolada :) niestety często jest niedostępna i trzeba brać coś innego
[...] ale czesto sie okazuje ze trening z nimi jest sto razy fajniejszy niz na wypasionych anonimowych silowniach No sprawdz czy cos takiego masz w okolicy i czy ludzie sa jacys konkretni No jak nie to coz.. trzeba sobie radzic. Zacznij od biegania, marszo biegi coraz dluzej, mozna wprowadzić plan i pozniej dorzucimy cos w domu jak sie rozruszasz
Oczywiście , tylko trzeba pracować jak najszybciej. Wady postawy u młodzieży są coraz częściej spotykane, nieprawidłowo pochylona głowa, zaokrąglone plecy, skoliozy, wady kończyn dolnych itp Zaburzenia, które nie zostaną odpowiednio wcześnie wyleczone przyniosą wiele dolegliwości w wieku późniejszym, wtedy też ich korekcja będzie znacznie [...]
na gg gada sie z WnB i dragonem, czasem z garbatym( camelem), albo z pawertym, ja mam siłke w domu i jak cwicze sobie, to zawsze mama przyjdzie i gada ze mna o siłce, młodsza siostra czasami przaszkadza, w ogole to ja chyba duzo poswiecam silce( przynajmniej teraz) nie pije , i nic z ostrzejszej jazdy, tylko trneing i trening , i wiadac juz [...]
no wiec moj przyjacielu o jadrach jak rodzynki i siusiaku grubosc slomki proviron to metylowany dihydrotestosteron /z grupa metylowa na pierwszej pozycji wiec slabiej ryje watrobe niz np metandienon/ wiec wszelkie inhibitory 5-alfa reduktazy /proscar, palma sabalowa / nic tu nie dadza w kwestii ochrony prostaty faktem jest, ze w praktyce [...]
Wiesz ale co z tego, ze chciałbyś 100kg jak nie masz tyle obciążenia. Jeśli chcesz obciążenia jest za mało aby pobijać swoje rekordy siłowe to trzeba się pobawić innymi parametrami treningowymi. Podstawą jaką możesz zmienić to tempo, mam nadzieję, że odkąd trenujesz to masz je zaplanowane choć często ludzie trenujący zapominają o tym parametrze, [...]
[...] omleta, który dzielę na pół żeby jeść w szkole. 6 jaj 110g płatków owsianych 40g rodzynek imbir cynamon 0.5 łyżeczki owoc Po szkole jem to co jest w domu, co mama ugotuje jakiś obiad typu ziemniaki, schab bądź zupa np. soczewica. Przed treningiem i po zawsze opierdzielę jakieś mięsko 200-300g do tego zmieniaki, ryż bądź jakieś kaszy 150 i [...]
obniza no i stary insuline tez obniza a to zle dziala na organizm na dluga mete. sam wiesz jak sie zbakasz to masz gastrofaze i wpier$% ile popadnie, wiec na rzezbe to nie jest dobre. pal sobie jak masz z 2 dni przerwy, tylko nie za czesto. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.
[...] ilośc cukrów prostych - i na to trzeba zwrócic uwagę ! dalej białko : powinno być koncentratem białek serwatkowych, uwaga : czesto w pule białkowa wliczne sa aminokwasy jak tauryna, a jest ona ponad 3 razy tansza niz białko serwatkowe, dalej kreatyna : też jest wliczna w pule białkową to świadczy o oszczędności bo cena netto kreatyny jes te [...]
[...] rozwiązanie. Kiedyś miałem takie troche chopla na punkcie klatki i ćwiczyłem nawed do 2-3 razy w tygodniu I to był mój duży błąd, na początku wszystko szło spoko, czułem jak puchnie i rośnie mi klata. Ale po jakimś czasie nie szło juz tak fajnie, nie mogłem jej za cholere rozbudować do takich rozmiarów jakich bym chciał ( i do dziś nie moge [...]
z racji tego, że w gainerach są z reguły kiepskiej jakości węglowodany to przy dawce takiej jak jest podana, często 200-250g, po prostu połowa, lub więcej pójdzie na co trzeba, a reszta w sadło. Ja bym dał 100g bezpośrednio po treningu, 100g między posiłkami, kiedy masz największą przerwę - szkoła/praca. Mass XXL jest nie gorszy od mutanta a w [...]
[...] lepiej już bułki razowe przedtreningowy lipny twaróg się ciężej trawi do tego płątki owsiane i dodatkowo otręby, za dużo błonnika, organizm się bedzie męczył z trawieniem zamiast skupić się na pompowaniu krwi do mięśni. tego tunczyka czesto nie jedz jak sam widzisz za dużo białka za mało tłuszczy, jaki to makaron jak jakiś jajeczny to wywwal.
brałam hormonalne o niskim poziomie (harmonet), 2 lata było ok, no nie licząc tego, że często było mi niedobrze i miałam wysyp na twarzy, ale jakoś tego nie połączyłam... hmmm, ostatnio w 2 miesiące przybrałam 7kg! to juz był ostateczny powód by się wściec i spytać lekarza czy mi dobrał odpowiednie. okazało się, że nie... teraz jadę na wyższym [...]
w ciągu dnia stawiaj na warzywa (do każdego posilku z pominięciem potreningowego), nie owoce w 1 posiłku brak źródła bialka typu makrela/tunczyk nie za często, a najkorzystniej jak wymienisz na mrożone ryby mozesz lekko podbic tluszcz
a jak ma wyglądać cały cykl? po tritescie hcg wchodzi ok 10 dni po ost inj 10.000 może być mało tego hcg,ale to się sprawdza badaniami w trakcie cyklu podajesz jakieś hcg??/ Cykl wygląda tak że poszły 2 butle enana, i tak jakby słabiej kopie, więc zainteresowalem sie Tritestem żeby zużyć ze 2 buteleczki i potem od razu odblok, choć myślałem żeby [...]
[...] końca sztangi w opadzie -2 serie ściąganie drążka wyciągu górnego do karku -1 seri unoszenie tułowia (z piłką lekarską ) -1 seria barki: wyciskanie na maszynie (coś jak sztangi z klaty) -1 seria unoszenie sztangielek w opadzie -1 seria biceps: uginanie ramion sztangą łamaną -2 serie triceps: wyciskanie francuskie w leżeniu -1 seria nogi: [...]
